La Inteligencia Emocional
Una información sobre inteligencia emocional :).
La Inteligencia Emocional
¿Qué es la inteligencia emocional?
Esta es la capacidad de tener un control y manejo de las emociones de forma que se puede aplicar en varios ámbitos de la vida. Este factor te ayudará a formar empatía y mejor comunicación con otras personas de forma muy efectiva, ya que gracias a esto podrás resolver mejor los conflictos y saber cómo expresar tus sentimientos.
La inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades que se pueden aprender desde el nacimiento o a lo largo de la vida. Estas habilidades incluyen la empatía, el amor hacia uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo adecuado de las emociones.
Importancia de la inteligencia emocional
Howard Gardner, psicólogo, investigador y profesor de la Universidad de Harvard, expresó en sus escritos la teoría de Inteligencias Múltiples (Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences), dividiendo el coeficiente intelectual en diferentes capacidades independientes pero interrelacionadas entre sí, que definen a una persona.
De esta manera, separó la inteligencia en doce tipos distintos para su análisis. Estas son:
- La inteligencia lingüístico-verbal
- Lógico-matemática
- Visual-espacial
- Musical
- Corporal-kinestésica
- Intrapersonal
- Naturalista
- Emocional
- Existencial
- Creativa
- Colaborativa
Cada una de estas representa una parte de nuestro coeficiente intelectual.
¿Qué importancia tiene gestionar tus emociones?
La habilidad de gestionar emociones permite entender su uso y administración, lo cual ayuda a reducir el estrés, empatizar con otras personas, superar desafíos y aminorar conflictos.
Un alto nivel de inteligencia emocional facilita forjar relaciones sanas y equilibradas dentro del núcleo familiar, en la escuela y en el trabajo. También es la herramienta básica para la autocrítica positiva, un recurso muy útil para aproximarse sin juicio a nuestras propias cualidades y áreas de mejora con un propósito constructivo.
¿Cómo mejorar mi inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es muy importante para las personas, por lo tanto debe ponerse en práctica, ya que ayudará a tener una vida saludable. Aquí te dejamos unos consejos para desarrollarla de forma eficiente:
1. Presta atención a tus emociones
En nuestras vidas siempre estamos ocupados, ya sea por trabajo o nuestras relaciones personales, y muchas veces no nos damos cuenta de nuestras emociones o no nos preguntamos: ¿Cómo me siento?. Este es un problema grave porque ignorar nuestras emociones puede llevarnos a reacciones impulsivas o inadecuadas.